|
Продукти:
Рецепта:Прясното мляко, захарта, маслото и 1 щипка сол се загряват. Когато сместа започне да ври, се добавя оризът. Температура на котлона се намалява и оризът се вари, като периодично се разбърква. Когато оризът е сварен, се добавят ванилията и течната сметана. Готви се още няколко минути и се разпределя в купички или чаши. Оставя се да се охлади напълно преди да се поднесе. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 231 г | ||
| Калории | 319 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 10% | |
| Мазнини | 15г | 42% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.72г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 39г | 49% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 55мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 160мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.142мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.281мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.87мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.85мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.09мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 2.38мкг | 5% | |
| E (Токоферoл) | 0.38мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.33мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 22.93мг | 4% | |
| Калций | 226мг | 23% | |
| Фосфор | 199мг | 28% | |
| Желязо | 0.98мг | 8% | |
| Натрий | 93мг | 6% | |
| Магнезий | 29мг | 7% | |
| Цинк | 0.98мг | 9% | |
| Мед | 0.074мг | 8% | |
| Манган | 0.28мг | 12% | |
| Селен | 7.4мкг | 13% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:36ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:53ч
Велоергометър
0:58ч
Каланетика
1:05ч
Пазаруване
1:24ч
Ходене
1:24ч
Сек*
3:46ч
Отдих
5:27ч
Варен грис в прясно мляко с ванилова захар за десерт или закуска 
Ризогало – традиционен гръцки оризов пудинг 
Универсален сос с майонеза, горчица, мед и сос барбекю - за месо, бургери, пица 
Пилешка крем супа с царевица и готварска сметана 
Класическа френска лучена супа 
Лесно крем брюле само с три съставки 
Дресинг лимонов винегрет с горчица и чесън за салати и ястия 
Крем Брюле с варена тиква и сметана за десерт или закуска 
Крем супа от карфиол с прясно мляко, готварска сметана и масло