Аспержи (бели или зелени) с пресни картофи и сос Холандез

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пресните картофи се измиват и се нареждат в тава. Поръсват се със сол и зехтин и се пекат на 200 градуса.

Аспержите се почистват и се бланшират за около 3 минути във вряща подсолена и подсладена със захар вода. След това се прецеждат и се изплакват със студена вода. Затоплят се леко на сух тиган.

На водна баня се разбиват жълтъците. Посоляват се и при непрекъснато бъркане, се налива разтопеното масло.

Печените картофи и аспержите се разпределят на порции и се поливат приготвения сос холандез.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Аспержи (бели или зелени) с пресни картофи и сос Холандез

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

455 г
Калории 775 кал39%
Калории от мазнини558 кал103%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г6%
Мазнини62г 70%
Наситени34г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,937.24г
Омега 30.21г
Въглехидрати 50г26%
Фибри8.1г
Нишесте38г
Захари
Холестерол246мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А502мкг56%
B1 (Тиамин)0.306мг26%
B2 (Рибофлавин)0.291мг22%
B3 (Ниацианамид)3.79мг24%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.858мг66%
B9 (Фолиева киселина)151мкг38%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C47мг52%
D1.22мкг2%
E (Токоферoл)4.83мг32%
K (Менадион)66.3мкг55%
Витамин Холин102.16мг19%
Калций81мг8%
Фосфор260мг37%
Желязо3.38мг28%
Натрий28мг2%
Магнезий80мг20%
Цинк1.56мг14%
Мед0.487мг54%
Манган0.718мг31%
Селен8.1мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 775 калoрии?

Тичане

1:02ч

Колело

1:29ч

Ски

1:42ч

Танци

1:59ч

Плуване

1:59ч

Фитнес

2:10ч

Велоергометър

2:23ч

Каланетика

2:38ч

Пазаруване

3:24ч

Ходене

3:24ч

Сек*

9:10ч

Отдих

13:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.