Здравословна закуска с мюсли, банан, ябълки и чиа

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото мляко се разбърква с чията и медът. Бананът се нарязва на парчета. Ябълката се настъргва.

Плодовете и чията се добавят към млякото и се разбъркват. Закуската се подправя с мед и канела и се оставя да престои за 1 вечер.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Здравословна закуска с мюсли, банан, ябълки и чиа

Рецепта Закуска от варени овесени ядки с прясно мляко, орехи, мед и канела Закуска от варени овесени ядки с прясно мляко, орехи, мед и канела    

Коментирайте първи рецептата Здравословна закуска с мюсли, банан, ябълки и чиа

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

407 г
Калории 443 кал22%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г14%
Мазнини10г 20%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.91г
Омега 3
Въглехидрати 76г67%
Фибри9.2г
Нишесте31г
Захари30г
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.361мг30%
B2 (Рибофлавин)0.403мг31%
B3 (Ниацианамид)0.87мг5%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.469мг36%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C11мг12%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)3.7мкг3%
Витамин Холин52.03мг9%
Калций278мг28%
Фосфор426мг61%
Желязо2.41мг20%
Натрий95мг6%
Магнезий118мг30%
Цинк2.82мг26%
Мед0.277мг31%
Манган1.959мг85%
Селен22.4мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 443 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Сек*

5:14ч

Отдих

7:34ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.