Торта Гараш без брашно и сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Белтъците се разбиват с 1 щипка сол. Постепенно се добавя захарта и сместа се разбива добре. Орехите се смилат и на части се прибавят към белтъците. Всичко се разбърква много внимателно, за да не спадне сместа.

Сместа се разделя на 3 части. Едната част се слага във форма за торта, покрита с хартия за печене. Блатовете се изпичат по отделно за около 5-10 минути в загрята на 180 градуса фурна.

Приготвя се кремът, като жълтъците се разбиват на водна баня със захарта. Постепенно се добавя разтопеният черен шоколад. След това се слагат пюрираните авокадо и банани. Ако кремът е рядък, се добавя какаото. Готовият крем се оставя да стегне в хладилника за поне 1 час.

Тортата се сглобява, като всеки блат се намазва с крем. След това цялата се намазва с останалия крем и се поръсва с кокосови стърготини.

Оставя се да стегне в хладилника за поне 2 часа.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Торта Гараш без брашно и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

171 г
Калории 550 кал28%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г10%
Мазнини38г 59%
Наситени9г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,925.74г
Омега 30.06г
Въглехидрати 46г32%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари35г
Холестерол364мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.41мг32%
B3 (Ниацианамид)1.2мг8%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.431мг33%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C3мг3%
D0.98мкг2%
E (Токоферoл)2.35мг16%
K (Менадион)6.64мкг6%
Витамин Холин176.14мг32%
Калций82мг8%
Фосфор295мг42%
Желязо2.84мг24%
Натрий68мг5%
Магнезий91мг23%
Цинк2.28мг21%
Мед0.682мг76%
Манган1.229мг53%
Селен21.6мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 550 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:25ч

Ходене

2:25ч

Сек*

6:30ч

Отдих

9:24ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.