Хрупкаво панирано пилешко бонфиле на фурна с домашна галета (хлебни трохи)

Хрупкаво панирано пилешко бонфиле на фурна с домашна галета (хлебни трохи) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. Хлябът се натрошава в блендер и трохите се прехвърлят в тава. Поръсват се с олио, черен пипер и сол и се разбъркват. Запичат се за около осем минути.

В купа се разбиват яйцето, майонезата, горчицата, брашното, сол и черен пипер.

Пилешкото се нарязва на ивици и се потапя в панировката. След това се овалва в хлебните трохи. Нарежда се в тава, покрита с хартия за печене.

Панираните пилешки хапки се пекат на 200 градуса за около 15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкаво панирано пилешко бонфиле на фурна с домашна галета (хлебни трохи)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

223 г
Калории 413 кал21%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г37%
Мазнини13г 29%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.49г
Омега 30.06г
Въглехидрати 36г36%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.317мг26%
B2 (Рибофлавин)0.338мг26%
B3 (Ниацианамид)12.78мг80%
B5 (Пантенол)1.54мг31%
B6 (Пиродоксин)0.614мг47%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C1мг1%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)6.86мкг6%
Витамин Холин34.95мг6%
Калций71мг7%
Фосфор325мг46%
Желязо3.16мг26%
Натрий1236мг82%
Магнезий79мг20%
Цинк2.25мг20%
Мед0.205мг23%
Манган1.152мг50%
Селен48.2мкг88%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 413 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:53ч

Отдих

7:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.