Панирано пилешко бонфиле (бон филе) с корнфлейкс, галета и сусам на тиган

Панирано пилешко бонфиле (бон филе) с корнфлейкс, галета и сусам на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцето се разбива и овкусява с малко сол.

Пилешките филета се топят в яйцето и се покриват със смес от натрошения сусамът и галетата.

В тиган се нагорещява олиото и пилешките бонфилета се пържат до златисто за около 5-6 минути от всяка страна.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Панирано пилешко бонфиле (бон филе) с корнфлейкс, галета и сусам на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

227 г
Калории 628 кал31%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г27%
Мазнини45г 64%
Наситени6г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени18г
Омега 3,6,936.38г
Омега 30.06г
Въглехидрати 15г10%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол134мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.256мг20%
B3 (Ниацианамид)13.35мг83%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.802мг62%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C1мг1%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)10.92мкг9%
Витамин Холин27.94мг5%
Калций278мг28%
Фосфор409мг58%
Желязо5.19мг43%
Натрий426мг28%
Магнезий123мг31%
Цинк3.63мг33%
Мед1.098мг122%
Манган0.74мг32%
Селен35.9мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 628 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:25ч

Отдих

10:44ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.