Продукти:
Рецепта:Пилешките бонфилета се нарязват на дълги жулиени и се запържват в олиото на тиган за 5-6 минути, докато получат лек загар. В тигана се налива течната сметана, натрошава се синьото сирене и се подправя с естрагон и сол. Добавя се царевичното нишесте. Котлонът се намалява и ястието се бърка, докато сосът се сгъсти. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 243 г | ||
| Калории | 382 кал | 19% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 50г | 55% | |
| Мазнини | 18г | 44% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.44г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 2г | 3% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 153мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 108мкг | 12% | |
| B1 (Тиамин) | 0.098мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.242мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 16.05мг | 100% | |
| B5 (Пантенол) | 1.93мг | 39% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.806мг | 62% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.6мкг | 25% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 5.97мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 4.81мг | 1% | |
| Калций | 108мг | 11% | |
| Фосфор | 353мг | 50% | |
| Желязо | 1.45мг | 12% | |
| Натрий | 288мг | 19% | |
| Магнезий | 44мг | 11% | |
| Цинк | 2.35мг | 21% | |
| Мед | 0.084мг | 9% | |
| Манган | 0.058мг | 3% | |
| Селен | 37.6мкг | 68% | |
Тичане
0:30ч
Колело
0:44ч
Ски
0:50ч
Танци
0:58ч
Плуване
0:58ч
Фитнес
1:04ч
Велоергометър
1:10ч
Каланетика
1:18ч
Пазаруване
1:40ч
Ходене
1:40ч
Сек*
4:31ч
Отдих
6:31ч
Лесно, бързо и вкусно Пилешко бонфиле (бон филе) пържено на тиган с лимон 
Запечено пилешко бонфиле върху тиквено пюре на тефлонов тиган без мазнина със зелен боб и карфиол 
Панирано пилешко бонфиле (бон филе) с корнфлейкс, галета и сусам на тиган 
Печени пилешки бонфиленца на тиган със свежа салата 
Пържени мини шницели от свинско бонфиле (бон филе) с бял сос от гъби и сметана на тиган 
Печено пилешко бонфиле (бон филе) с гъби, мащерка и течна сметана в плик на фурна