Бейгъл сандвич с крема сирене, авокадо, сьомга и кълнове

Бейгъл сандвич с крема сирене, авокадо, сьомга и кълнове - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бейгълите се нарязват на две. Авокадото се почиства и се нарязва на слайсове. Пушената сьомга също се нарязва на тънки парчета, ако вече не е.

Сандвичът се сглобява като на една половина бейгъл се намазва крема сирене. Слагат се сьомга, авокадо и кълнове. Поръсва се със сол и се слага другата половина на хлебчето. По този начин се приготвят всички сандвичи.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Бейгъл сандвич с крема сирене, авокадо, сьомга и кълнове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

203 г
Калории 424 кал21%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г18%
Мазнини22г 47%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.74г
Омега 30.37г
Въглехидрати 39г37%
Фибри4г
Нишесте
Захари
Холестерол45мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.459мг38%
B2 (Рибофлавин)0.375мг29%
B3 (Ниацианамид)6.22мг39%
B5 (Пантенол)1.36мг27%
B6 (Пиродоксин)0.317мг24%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)1.62мкг68%
C5мг6%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)11.54мкг10%
Витамин Холин22.02мг4%
Калций95мг10%
Фосфор211мг30%
Желязо3.12мг26%
Натрий1417мг94%
Магнезий55мг14%
Цинк1.17мг11%
Мед0.403мг45%
Манган0.5мг22%
Селен36.3мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 424 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

5:01ч

Отдих

7:14ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.