|
Продукти:
Рецепта:Сиренето Бри се слага в тава, покрита с хартия за печене. Надупчва се с вилица и се запита в загрята фурна на 220 градуса за около 10 минути. В средата трябва се разтопи, а краищата му леко да се зачервят. Бадемите се натрошават и запичат на тиган без мазнина. Разпределят се върху изпеченото сирене, а отгоре се залива обилно със сладкото от боровинки. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 95 г | ||
| Калории | 305 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 21% | |
| Мазнини | 24г | 69% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.39г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 12% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 63мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 115мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.067мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.404мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.76мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.52мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.156мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.72мкг | 30% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.31мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.84мг | 26% | |
| K (Менадион) | 3.85мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 15.14мг | 3% | |
| Калций | 159мг | 16% | |
| Фосфор | 181мг | 26% | |
| Желязо | 1.13мг | 9% | |
| Натрий | 396мг | 26% | |
| Магнезий | 51мг | 13% | |
| Цинк | 1.96мг | 18% | |
| Мед | 0.171мг | 19% | |
| Манган | 0.41мг | 18% | |
| Селен | 9.7мкг | 18% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:40ч
Танци
0:46ч
Плуване
0:46ч
Фитнес
0:51ч
Велоергометър
0:56ч
Каланетика
1:02ч
Пазаруване
1:20ч
Ходене
1:20ч
Сек*
3:36ч
Отдих
5:12ч
