Макарони с пилешко месо, аспержи, грах, сметана и сирене пармезан

Макарони с пилешко месо, аспержи, грах, сметана и сирене пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

С белачка се обелват стълбчетата на аспержите. Бланшират се във вряща вода за 2-3 минути, докато омекнат съвсем леко. Поставят се в купа с лед за да запазят цвета си и се оставят настрана. Щом изстинат се нарязват на малки парченца.

В тиган се разтопява маслото и се запържва пилешкото филе по около 4 минути настрана.

Добавя се вермутът и се оставя за няколко минути на котлона, докато течността се изпари. Добавя се течната сметана и се готви за 5-6 минути, докато пилето омекне, а сосът се сгъсти.

В голяма тенджера се сваряват макароните според указанията на опаковката. Отцеждат се от водата и веднага се добавят пилешкото месо, аспержите, отцеденият грах от консерва и сметановият сос.

Пастата се разбърква добре с щипка или голяма лъжица, докато сосът овкуси спагетите. Подправя се със сол и се поднасят с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Макарони с пилешко месо, аспержи, грах, сметана и сирене пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

271 г
Калории 643 кал32%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г19%
Мазнини27г 39%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.89г
Омега 30.07г
Въглехидрати 69г44%
Фибри4г
Нишесте52г
Захари
Холестерол113мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А235мкг26%
B1 (Тиамин)0.678мг57%
B2 (Рибофлавин)0.497мг38%
B3 (Ниацианамид)10.03мг63%
B5 (Пантенол)1.1мг22%
B6 (Пиродоксин)0.38мг29%
B9 (Фолиева киселина)155мкг39%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C10мг11%
D0.46мкг1%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)28.79мкг24%
Витамин Холин32.86мг6%
Калций156мг16%
Фосфор322мг46%
Желязо3.87мг32%
Натрий170мг11%
Магнезий67мг17%
Цинк2.32мг21%
Мед0.313мг35%
Манган0.792мг34%
Селен65.4мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 643 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:36ч

Отдих

10:59ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.