|
Рецепта:Яйцата се разбиват със зехтин и сол. Добавя се брашното и тестото се бърка с миксер с подходяща приставка за тесто, докато стане гладко и еластично. Това отнема около 10 минути. След това тестото се покрива с кърпа и се оставя да престои поне 30 минути. Готовото тесто за паста се разточва и се нарязва с дебелина по желание. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 153 г | ||
| Калории | 490 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 14% | |
| Мазнини | 6г | 12% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.63г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 89г | 76% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 140мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 46мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.122мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.201мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.34мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.93мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.08мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.63мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.5мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 74.29мг | 14% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 175мг | 25% | |
| Желязо | 1.74мг | 15% | |
| Натрий | 722мг | 48% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 1.16мг | 11% | |
| Мед | 0.16мг | 18% | |
| Манган | 0.806мг | 35% | |
| Селен | 49.7мкг | 90% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:15ч
Плуване
1:15ч
Фитнес
1:22ч
Велоергометър
1:30ч
Каланетика
1:40ч
Пазаруване
2:09ч
Ходене
2:09ч
Сек*
5:47ч
Отдих
8:22ч
