|
Продукти:
Рецепта:Сушените домати се заливат с вряла вода и се оставят да се накисват за около 15-20 минути. След това се отцеждат добре и се слага в кухненски робот или блендер. Към тях се добавят почистените чесън и люта чушка, орехи и зехтин. Разядката се пасира до хомогенност. След това се подправя с босилек, сол и черен пипер и отново се разбърква. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 74 г | ||
| Калории | 229 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 13% | |
| Мазнини | 12г | 42% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.38г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 30г | 47% | |
| Фибри | 6.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 25мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.23мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.25мг | 19% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.32мг | 27% | |
| B5 (Пантенол) | 1.08мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.214мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 25мг | 28% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.1мг | 7% | |
| K (Менадион) | 27.44мкг | 23% | |
| Витамин Холин | 53мг | 10% | |
| Калций | 61мг | 6% | |
| Фосфор | 188мг | 27% | |
| Желязо | 4.68мг | 39% | |
| Натрий | 1007мг | 67% | |
| Магнезий | 104мг | 26% | |
| Цинк | 1.15мг | 10% | |
| Мед | 0.783мг | 87% | |
| Манган | 1.133мг | 49% | |
| Селен | 3.1мкг | 6% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:42ч
Отдих
3:54ч
Паста с чери домати, чесън, зехтин и сирена моцарела и пармезан 
Пикантна пене паста (макарони) с доматен сос от пресни домати, кайма и сирене пармезан 
Веган пълнозърнеста паста с тиквички, чери домати и чесън 
Многоцветна паста с чери домати, хамон и босилек 
Пълнен домат със сирене рикота, маслинена паста, аншоа, чесън и магданоз 
Паста с домати, доматен сос, зелени маслини, чесън и сирене пармезан 
Паста с патладжан и сушени домати 
Лесна паста (макарони) с чери домати, чесън, зехтин и босилек