Веган пълнозърнеста паста с тиквички, чери домати и чесън

Веган пълнозърнеста паста с тиквички, чери домати и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата (1 ч.ч.) се сварява според инструкциите на опаковката във вряща подсолена вода.

В тиган се загрява зехтин и настърганите тиквички (2 бр) и разполовените чери домати (1 ч.ч.) се запържват за 2-3 минути. Поръсват се със сол и черен пипер. Добавя се стрит чесън (2 скилидки) и се готвят още около минута.

Накрая се добавя сварената паста и се подправя с пушен червен пипер (1 ч.л.). Готовото ястие се сервира, поръсено с накълцан магданоз (2 ч.л.).

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Веган пълнозърнеста паста с тиквички, чери домати и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

199 г
Калории 258 кал13%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г14%
Мазнини3г 11%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.1г
Омега 30.07г
Въглехидрати 50г77%
Фибри3.2г
Нишесте37г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.112мг9%
B2 (Рибофлавин)0.084мг6%
B3 (Ниацианамид)1.42мг9%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.197мг15%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)13.8мкг12%
Витамин Холин9.5мг2%
Калций31мг3%
Фосфор125мг18%
Желязо1.41мг12%
Натрий10мг1%
Магнезий53мг13%
Цинк0.98мг9%
Мед0.23мг26%
Манган0.605мг26%
Селен37.4мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 258 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.