Идеи:

Печени риби пъстърви с пресни картофи на фурна

Печени риби пъстърви с пресни картофи на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървата се почиства, изплаква се под студена течаща вода и се подсушава с кухненска хартия. Посолява се от двете страни и се намазва със зехтин.

Пресните картофи се измиват много добре и се нарязват на едро, ако са по-големи. Слагат се в тавата и се подправят със зехтин и сол.

Пекат се около 40 минути в загрята фурна на 180 градуса. След това средата се слага рибата и ястието се допича за още 25-30 минути на 200 градуса.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печени риби пъстърви с пресни картофи на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

400 г
Калории 415 кал21%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г36%
Мазнини10г 22%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.18г
Омега 31.37г
Въглехидрати 44г43%
Фибри5.5г
Нишесте38г
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.608мг51%
B2 (Рибофлавин)0.52мг40%
B3 (Ниацианамид)8.57мг54%
B5 (Пантенол)3.65мг73%
B6 (Пиродоксин)0.94мг72%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C36мг40%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)4.9мкг4%
Витамин Холин126.24мг23%
Калций92мг9%
Фосфор479мг68%
Желязо4.05мг34%
Натрий89мг6%
Магнезий87мг22%
Цинк1.67мг15%
Мед0.533мг59%
Манган1.659мг72%
Селен19.7мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 415 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:54ч

Отдих

7:05ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.