Идеи:

Печена риба лаврак с картофи и чери домати на фурна

Печена риба лаврак с картофи и чери домати на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват в подсолена вода, почти до готовност. След това се отцеждат, оставят се леко да се охладят и се обелват. Нарязват се на кръгчета.

Тава или форма за печене се намазва с малко зехтин. Слагат се резените картофи и отгоре се поставя почистеният лаврак. Около рибата се нареждат цели чери доматчета и резени лимон.

Ястието се поръсва със сол, черен пипер, розмарин и риган. Рибата се пече около 20 минути в загрята на 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба лаврак с картофи и чери домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

966 г
Калории 386 кал19%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г12%
Мазнини3г 7%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.37г
Омега 30.03г
Въглехидрати 87г83%
Фибри14.6г
Нишесте48г
Захари
Холестерол1мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А169мкг19%
B1 (Тиамин)0.494мг41%
B2 (Рибофлавин)0.377мг29%
B3 (Ниацианамид)6.73мг42%
B5 (Пантенол)2.53мг51%
B6 (Пиродоксин)1.346мг104%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)0.02мкг1%
C100мг111%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)2.43мг16%
K (Менадион)6.07мкг5%
Витамин Холин39.51мг7%
Калций75мг8%
Фосфор326мг47%
Желязо5.28мг44%
Натрий74мг5%
Магнезий140мг35%
Цинк1.47мг13%
Мед0.787мг87%
Манган1.145мг50%
Селен3.8мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 386 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:35ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.