Печена риба лаврак с портокал, лимони, резене (фенел) и каперси на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Резенето се нарязва. Смила се в блендер. Прибавят се магданозът, каперсите и настърганите кори на лимона и портокала. Налива се зехтин – 20 мл и всичко се смила.

Лавракът се почиства и се овкусява навсякъде със сол и черен пипер. Рибите се пълнят с приготвената смес. Оставят се да се овкусят за около 40 минути.

Лимонът и портокалът се нарязва на шайби. Връзват се за рибите и се заливат с 40 мл зехтин.

След това рибите се слагат в тава и се пекат около 15 минути в загрята фурна на програма за грил.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба лаврак с портокал, лимони, резене (фенел) и каперси на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

154 г
Калории 291 кал15%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г3%
Мазнини28г 84%
Наситени4г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,922.81г
Омега 30.06г
Въглехидрати 10г14%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.043мг4%
B2 (Рибофлавин)0.056мг4%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)0.3мг6%
B6 (Пиродоксин)0.072мг6%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C30мг33%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)3.74мг25%
K (Менадион)125.62мкг105%
Витамин Холин7.63мг1%
Калций58мг6%
Фосфор50мг7%
Желязо1.21мг10%
Натрий332мг22%
Магнезий22мг6%
Цинк0.3мг3%
Мед0.105мг12%
Манган0.145мг6%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 291 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Сек*

3:26ч

Отдих

4:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.