Идеи:

Бърза запеканка с настъргани тиквички, яйца и кашкавал

Бърза запеканка с настъргани тиквички, яйца и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват и към тях се добавя олиото. Брашното се разбърква с бакпулвера и постепенно се добавя към яйчената смес.

Тиквичките се измиват и се настъргват. Посоляват се и се оставят в гевгир, за да се отцедят от излишната вода. Лукът и кашкавалът също се настъргват.

Добавят се към яйчената смес заедно с настърганите тиквички. Всичко се разбърква и се прехвърля в намазнена тавичка или форма за печене.

Запеканката се пече около 30 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Бърза запеканка с настъргани тиквички, яйца и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

326 г
Калории 438 кал22%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г16%
Мазнини29г 60%
Наситени9г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.97г
Омега 30.13г
Въглехидрати 28г26%
Фибри3.4г
Нишесте
Захари
Холестерол187мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А166мкг18%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.339мг26%
B3 (Ниацианамид)1.04мг7%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.248мг19%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C13мг14%
D0.61мкг1%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)10.34мкг9%
Витамин Холин97.01мг18%
Калций278мг28%
Фосфор306мг44%
Желязо1.77мг15%
Натрий695мг46%
Магнезий60мг15%
Цинк1.86мг17%
Мед0.166мг18%
Манган0.457мг20%
Селен25.1мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 438 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Сек*

5:11ч

Отдих

7:29ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.