Печена овесена палачинка на фурна с шоколадови парченца за закуска

Печена овесена палачинка на фурна с шоколадови парченца за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се смесват овесеното брашно, бакпулвер и протеинът ванилия.

В друга купа се разбъркват ядковото мляко, кленов сироп, яйцата и кокосово масло.

Двете смеси се разбъркват заедно и се добавя натрошеният черен шоколад или шоколадов чипс.

Тестото се разпределя в намазнен съд и се пече около 10-12 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Когато десертът се охлади, се нарязва на квадратни парчета. Може да се сервира, както за десерт, така и за закуска.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печена овесена палачинка на фурна с шоколадови парченца за закуска

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

204 г
Калории 559 кал28%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г10%
Мазнини19г 31%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.78г
Омега 30.04г
Въглехидрати 84г61%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари22г
Холестерол93мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А118мкг13%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)0.89мг6%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.071мг5%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C0мг0%
D1.15мкг2%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)2.42мкг2%
Витамин Холин49.6мг9%
Калций111мг11%
Фосфор192мг27%
Желязо1.72мг14%
Натрий695мг46%
Магнезий50мг13%
Цинк1.83мг17%
Мед0.24мг27%
Манган1.102мг48%
Селен32.9мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 559 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:36ч

Отдих

9:33ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.