Енергийни здравословни хапки (бонбони) с лешници, фурми и сушени боровинки

Енергийни здравословни хапки (бонбони) с лешници, фурми и сушени боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Лешниците се запичат за около 10 минути, след което се претриват в кухненска кърпа, за да се обелят. Отделят се лешници за бонбоните, като количеството зависи от това, колко бонбона ще направите. Останалите лешници се смилат в кухненски робот и се прехвърлят в купа.

В робота се смилат фурмите и сушените боровинки . Добавят се бадемовото масло, какао, вода, ванилия и сол. Смилат се до хомогенност.

Сместа се разделя на малки топчета и всяко се увива около един лешник. След това бонбоните се овалват в смлените лешници и се оставят да стегнат в хладилника за поне 30 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Енергийни здравословни хапки (бонбони) с лешници, фурми и сушени боровинки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

24 г
Калории 114 кал6%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г10%
Мазнини9г 63%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.25г
Омега 3
Въглехидрати 9г28%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.049мг4%
B2 (Рибофлавин)0.08мг6%
B3 (Ниацианамид)0.42мг3%
B5 (Пантенол)0.14мг3%
B6 (Пиродоксин)0.049мг4%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.55мг17%
K (Менадион)1.33мкг1%
Витамин Холин8.54мг2%
Калций43мг4%
Фосфор73мг10%
Желязо0.67мг6%
Натрий95мг6%
Магнезий39мг10%
Цинк0.46мг4%
Мед0.197мг22%
Манган0.583мг25%
Селен0.8мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 114 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:19ч

Велоергометър

0:21ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:30ч

Ходене

0:30ч

Сек*

1:20ч

Отдих

1:56ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.