Разядка (дип) от спанак и артишок

Разядка (дип) от спанак и артишок - снимка на рецептата

Рецепта:

Тенджера се слага на котлона. Слагат се заквасената сметана и нарязаната моцарела. Разбъркват се, докато сиренето се разтопи почти.

Добавя се отцеденият артишок и след това пресният спанак. Разядката се бърка, докато спанакът омекне. Подправя се на вкус с чесън на прах, лук на прах, сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Разядка (дип) от спанак и артишок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 498 кал25%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г19%
Мазнини40г 72%
Наситени25г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.24г
Омега 30.08г
Въглехидрати 13г11%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари
Холестерол113мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А539мкг60%
B1 (Тиамин)0.099мг8%
B2 (Рибофлавин)0.452мг35%
B3 (Ниацианамид)0.95мг6%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.2мг15%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C16мг18%
D0.76мкг2%
E (Токоферoл)1.92мг13%
K (Менадион)252.69мкг211%
Витамин Холин51.26мг9%
Калций646мг65%
Фосфор483мг69%
Желязо2.19мг18%
Натрий470мг31%
Магнезий97мг24%
Цинк2.74мг25%
Мед0.215мг24%
Манган0.587мг26%
Селен15.7мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 498 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:53ч

Отдих

8:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.