Лесна здравословна салата с риба тон и бял боб от консерва

Лесна здравословна салата с риба тон и бял боб от консерва - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Комбинирайте в купа отцедените риба тон и боб и накълцаните червен лук и магданоз. Подправете със сол, черен пипер и лимонов сок на вкус.

Разбъркайте внимателно, за да се комбинират.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна здравословна салата с риба тон и бял боб от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

151 г
Калории 379 кал19%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г32%
Мазнини2г 5%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.18г
Омега 30.32г
Въглехидрати 62г65%
Фибри15.7г
Нишесте
Захари
Холестерол10мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А181мкг20%
B1 (Тиамин)0.51мг43%
B2 (Рибофлавин)0.217мг17%
B3 (Ниацианамид)2.73мг17%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.46мг35%
B9 (Фолиева киселина)399мкг100%
B12 (Кобаламин)2.36мкг98%
C8мг9%
D1.43мкг3%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)71.28мкг59%
Витамин Холин84.28мг15%
Калций252мг25%
Фосфор374мг53%
Желязо10.99мг92%
Натрий29мг2%
Магнезий207мг52%
Цинк3.9мг35%
Мед1.024мг114%
Манган1.834мг80%
Селен22.1мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 379 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:29ч

Отдих

6:28ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.