Запеканка с брюкселско зеле, бекон, сметана и сирена грюер и чедър

Запеканка с брюкселско зеле, бекон, сметана и сирена грюер и чедър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Разтопете маслото в тиган. Добавете нарязаният лук и брюкселско зеле. Подправете със сол и черен пипер. Гответе на среден огън за около 6 до 8 минути, като разбърквате често. Добавете чесъна и гответе 30 секунди.

Намалете топлината до минимум и разбъркайте сметаната. Гответе около 2 минути. Изсипете сместа в гювеч или подходящ съд за печене.

Поръсете със сирената. Печете в предварително загрята на 190 градуса фурна за около 12 до 15 минути или докато сиренето се запече. Поръсете с хрупкавия бекон.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Запеканка с брюкселско зеле, бекон, сметана и сирена грюер и чедър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

484 г
Калории 707 кал35%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г16%
Мазнини54г 66%
Наситени29г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.74г
Омега 30.09г
Въглехидрати 34г19%
Фибри13г
Нишесте
Захари
Холестерол128мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А391мкг43%
B1 (Тиамин)0.453мг38%
B2 (Рибофлавин)0.55мг42%
B3 (Ниацианамид)3.2мг20%
B5 (Пантенол)1.77мг35%
B6 (Пиродоксин)0.794мг61%
B9 (Фолиева киселина)157мкг39%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C203мг226%
D1.16мкг2%
E (Токоферoл)3.72мг25%
K (Менадион)593.01мкг494%
Витамин Холин87.97мг16%
Калций557мг56%
Фосфор565мг81%
Желязо5.11мг43%
Натрий785мг52%
Магнезий97мг24%
Цинк3.6мг33%
Мед0.285мг32%
Манган1.191мг52%
Селен22.6мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 707 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:33ч

Танци

1:48ч

Плуване

1:48ч

Фитнес

1:58ч

Велоергометър

2:10ч

Каланетика

2:25ч

Пазаруване

3:06ч

Ходене

3:06ч

Сек*

8:22ч

Отдих

12:05ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.