|
Продукти:
Рецепта:Комбинирайте всички подправки. Добавете каймата и разбъркайте, докато се смесят добре. Оформете кюфтета. В незалепващ тиган запържете кюфтетата с малко мазнина, около 3 до 5 минути от всяка страна. Могат да се изпекат и на фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 258 г | ||
| Калории | 676 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 477 кал | 88% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 42г | 26% | |
| Мазнини | 53г | 73% | |
| Наситени | 20г | ||
| Мононенаситени | 24г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 26.24г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 3% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 180мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 6мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.958мг | 80% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.477мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.75мг | 48% | |
| B5 (Пантенол) | 1.68мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.503мг | 39% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.21мкг | 50% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.02мг | 0% | |
| K (Менадион) | 9.42мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 0.61мг | 0% | |
| Калций | 43мг | 4% | |
| Фосфор | 337мг | 48% | |
| Желязо | 2.16мг | 18% | |
| Натрий | 777мг | 52% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 5.12мг | 47% | |
| Мед | 0.118мг | 13% | |
| Манган | 0.103мг | 4% | |
| Селен | 61.8мкг | 112% | |
Тичане
0:54ч
Колело
1:18ч
Ски
1:29ч
Танци
1:44ч
Плуване
1:44ч
Фитнес
1:53ч
Велоергометър
2:04ч
Каланетика
2:18ч
Пазаруване
2:58ч
Ходене
2:58ч
Сек*
7:59ч
Отдих
11:33ч
Печени ароматни свински кюфтета на фурна под фолио 
Пържено свинско мес с кисели краставички и доматен сос на тиган 
Свински кюфтенца с киноа и доматен сос на тиган 
Печени рибени кюфтенца с херинга и кашкавал на тиган 
Сочни свински кюфтенца с доматен сос с чесън и магданоз 
Сочни пилешки черни дробчета, запържени в масло и задушени в прясно мляко и ракия на тиган 
Крехки сочни задушени свински пържоли на тиган с гъбен сос, соев сос, масло и бяло вино 
Сладко-кисело свинско филе (хапки) с ананас и чушки на тиган