|
Продукти:
Рецепта:Прясното мляко и яйцето се разбиват в купа. В друга купа се слага галетата. В дълбок тиган се загрява олио. Сиренето се нарязва на правоъгълни парчета. Първо се потапят в яйчената смес, след това - в галетата и после още веднъж в двете смеси. Панираното сирене се запържва за около 2 минути от всички страни. Оставя се да се отцеди от излишната мазнина върху кухненска хартия. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 49 г | ||
| Калории | 137 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 21% | |
| Мазнини | 7г | 46% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 35% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 49мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 45мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.061мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.268мг | 21% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.66мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.129мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 25мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.38мкг | 16% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 7.34мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 14.63мг | 3% | |
| Калций | 157мг | 16% | |
| Фосфор | 125мг | 18% | |
| Желязо | 0.73мг | 6% | |
| Натрий | 714мг | 48% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 1.01мг | 9% | |
| Мед | 0.033мг | 4% | |
| Манган | 0.123мг | 5% | |
| Селен | 11.2мкг | 20% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:36ч
Ходене
0:36ч
Сек*
1:37ч
Отдих
2:20ч
