Идеи:

Веган пълнеж за Деня на благодарността (гарнитура)

Веган пълнеж за Деня на благодарността (гарнитура) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

От предната вечер хлябът се нарязва на кубчета и се оставя да изсъхне.

Лещата се сварява предварително. Фурната се загрява на 180 градуса. Подходяща тава се покрива с хартия за печене. Брашното от ленено семе се разбърква във водата и се оставя настрана.

Нарязаните лук и целина се задушават в загрят зехтин с малко сол и черен пипер. Когато омекнат, съдът се сваля от котлона.

Сухият хляб се слага в купа и се налива по-голямата част от бульона. След това се добавят останалите съставки и всичко се разбърква добре. Ако сместа е прекалено суха, се добавя още бульон и отново се разбърква.

Прехвърля се в подготвената тава и се покрива с фолио. Пече се около 45 минути. След това фолиото се маха и температурата се увеличава на 200 градуса. Запича се за още около 15 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Веган пълнеж за Деня на благодарността (гарнитура)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1075 г
Калории 768 кал38%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г25%
Мазнини26г 30%
Наситени4г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.54г
Омега 3
Въглехидрати 92г47%
Фибри37.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.685мг57%
B2 (Рибофлавин)0.968мг74%
B3 (Ниацианамид)9.59мг60%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)1.017мг78%
B9 (Фолиева киселина)287мкг72%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C14мг16%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.22мг28%
K (Менадион)50.48мкг42%
Витамин Холин154.73мг28%
Калций193мг19%
Фосфор769мг110%
Желязо11.44мг95%
Натрий1673мг112%
Магнезий204мг51%
Цинк5.53мг50%
Мед1.176мг131%
Манган2.526мг110%
Селен28.9мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 768 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:28ч

Ски

1:41ч

Танци

1:58ч

Плуване

1:58ч

Фитнес

2:08ч

Велоергометър

2:21ч

Каланетика

2:37ч

Пазаруване

3:22ч

Ходене

3:22ч

Сек*

9:05ч

Отдих

13:07ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.