|
Продукти:
Рецепта:В блендер се слагат чушките, бадемите, доматите, чесъна, оцета, червения пипер и кайенския пипер. Блендират се до гладка смес. Бавно се налива зехтин, докато смилането продължава. Накрая сосът се подправя със сол и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 191 г | ||
| Калории | 469 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 396 кал | 73% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 7% | |
| Мазнини | 44г | 80% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 30г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 48.81г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 14% | |
| Фибри | 6.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 41мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.139мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.293мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.07мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 0.3мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.367мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 67мг | 74% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 12.16мг | 81% | |
| K (Менадион) | 28.39мкг | 24% | |
| Витамин Холин | 26.85мг | 5% | |
| Калций | 92мг | 9% | |
| Фосфор | 179мг | 26% | |
| Желязо | 2.44мг | 20% | |
| Натрий | 72мг | 5% | |
| Магнезий | 102мг | 26% | |
| Цинк | 1.27мг | 12% | |
| Мед | 0.462мг | 51% | |
| Манган | 0.996мг | 43% | |
| Селен | 2.1мкг | 4% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:54ч
Ски
1:01ч
Танци
1:12ч
Плуване
1:12ч
Фитнес
1:18ч
Велоергометър
1:26ч
Каланетика
1:36ч
Пазаруване
2:03ч
Ходене
2:03ч
Сек*
5:33ч
Отдих
8:01ч
Картофена крем супа с обикновени и сладки картофи (батат) с готварска сметана 
Сос Ремулада с майонеза, кетчуп, горчица и сос Уорчестър 
Гаспачо андалус - класическа испанска студена доматена супа 
Лютива крем супа от сладки картофи (батат) с кокосово мляко 
Кремообразен испански ориз с миди и шафран 
Испански сос Ромеско с бадеми, чесън, домати и печени чушки 
Тиквена морковена крем супа с кокосово мляко 
Крем супа от червена леща в мултикукър 
Езо гелин - турска супа от червена леща, булгур картофи и запръжка