Идеи:

Зеленчукова супа с паста макарони, бял и зелен боб, тиквичка, песто и пармезан

Зеленчукова супа с паста макарони, бял и зелен боб, тиквичка, песто и пармезан - снимка на рецептата

Рецепта:

В голяма тенджера се задушават нарязаните лук, моркови и целина.

Когато омекнат, се добавят чесънът и се подправят със сол и черен пипер. След това се слагат нарязаните зелен фасул и тиквичка. Готвят се около 3 минути и се добавят доматите.

Налива се пилешкият бульон и се оставя да заври. След това се прибавят белият боб от консерва и макароните.

Супата се покрива и се оставя да се готви около 10 минути. Подправя се със сол и черен пипер.

При сервиране се разпределя в купички и се гарнира с малко песто и настърган пармезан.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукова супа с паста макарони, бял и зелен боб, тиквичка, песто и пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

648 г
Калории 353 кал18%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г25%
Мазнини5г 13%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.65г
Омега 30.03г
Въглехидрати 58г63%
Фибри12.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А487мкг54%
B1 (Тиамин)0.409мг34%
B2 (Рибофлавин)0.523мг40%
B3 (Ниацианамид)5.4мг34%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.552мг42%
B9 (Фолиева киселина)118мкг30%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.28мг9%
K (Менадион)19.44мкг16%
Витамин Холин67.4мг12%
Калций179мг18%
Фосфор330мг47%
Желязо8.1мг68%
Натрий1016мг68%
Магнезий136мг34%
Цинк2.8мг25%
Мед0.671мг75%
Манган1.34мг58%
Селен18.4мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 353 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:10ч

Отдих

6:02ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.