Идеи:

Ароматна супа с пуешко месо, боб от консерва и зеленчуци - тиквички, целина и сладък картоф

Ароматна супа с пуешко месо, боб от консерва и зеленчуци - тиквички, целина и сладък картоф - снимка на рецептата

Рецепта:

В голяма тенджера се загрява олио и се слага пуешката кайма да се запържи, докато се раздроби и порозовее. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Добавят се нарязаните лук и чесън и всички подправки. Каймата се готви при непрекъснато бъркане още около 5 минути. Слагат си всички останали съставки без тиквичките.

Супата се оставя да заври, след което котлона се намаля на ниска температура. Тенджерата се покрива и супата се оставя да къкри около 30 минути или докато зеленчуците омекнат.

След като зеленчуците са готови, се добавя нарязаната тиквичка и супата се готви още около 5 минути. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Сервира се, поръсена с накълцан магданоз или кориандър.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Ароматна супа с пуешко месо, боб от консерва и зеленчуци - тиквички, целина и сладък картоф

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

709 г
Калории 647 кал32%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини75г47%
Мазнини5г 7%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.71г
Омега 30.07г
Въглехидрати 76г47%
Фибри18г
Нишесте
Захари
Холестерол113мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А337мкг37%
B1 (Тиамин)0.428мг36%
B2 (Рибофлавин)0.661мг51%
B3 (Ниацианамид)10.16мг64%
B5 (Пантенол)2.3мг46%
B6 (Пиродоксин)1.016мг78%
B9 (Фолиева киселина)165мкг41%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)14.93мкг12%
Витамин Холин89.33мг16%
Калций280мг28%
Фосфор647мг92%
Желязо11.86мг99%
Натрий709мг47%
Магнезий209мг52%
Цинк6.93мг63%
Мед0.954мг106%
Манган2.136мг93%
Селен63.2мкг115%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 647 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:25ч

Танци

1:39ч

Плуване

1:39ч

Фитнес

1:48ч

Велоергометър

1:59ч

Каланетика

2:12ч

Пазаруване

2:50ч

Ходене

2:50ч

Сек*

7:39ч

Отдих

11:03ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.