Идеи:

Лесна грахова супа с жълт грах

Лесна грахова супа с жълт грах - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Измитият грах се слага в голяма тенджера. Добавят се водата, мащерка и дафинов лист. Оставя се да къкри на тих огън около 45 минути.

Добавят се нарязаният на ситно морков и шунката супата се готви още около 20 минути. С помощта на пасатор или с вилица, се намачква част от граха, за да се сгъсти супата.

Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна грахова супа с жълт грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

545 г
Калории 224 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г27%
Мазнини7г 28%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.68г
Омега 3
Въглехидрати 26г46%
Фибри9.1г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.307мг26%
B2 (Рибофлавин)0.217мг17%
B3 (Ниацианамид)3.14мг20%
B5 (Пантенол)0.42мг8%
B6 (Пиродоксин)0.244мг19%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C45мг50%
D0.17мкг0%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)42.68мкг36%
Витамин Холин48.23мг9%
Калций58мг6%
Фосфор196мг28%
Желязо2.65мг22%
Натрий34мг2%
Магнезий50мг13%
Цинк2.47мг22%
Мед0.235мг26%
Манган0.79мг34%
Селен12.9мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 224 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:39ч

Отдих

3:49ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.