|
Продукти:
Рецепта:Заедно се разбъркват ябълковото масло, захарта, разтопеното масло, яйцата и ванилията. В друга купа се разбъркват заедно брашното, бакпулвера, содата, солта и канелата. Сухите и течните съставки се комбинират. Сместа се разпределя във формички за мъфини. Поръсват се с канела и кафява захар и се пекат в загрята фурна на 190 градуса за около 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 86 г | ||
| Калории | 397 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 5% | |
| Мазнини | 25г | 57% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.04г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 39г | 39% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 95мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 210мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.034мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.056мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.36мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.29мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.022мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 2.26мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 21.77мг | 4% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 58мг | 8% | |
| Желязо | 0.63мг | 5% | |
| Натрий | 287мг | 19% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.38мг | 3% | |
| Мед | 0.062мг | 7% | |
| Манган | 0.311мг | 14% | |
| Селен | 15.8мкг | 29% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:52ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:13ч
Каланетика
1:21ч
Пазаруване
1:44ч
Ходене
1:44ч
Сек*
4:41ч
Отдих
6:47ч
Мъфини с ябълки, моркови и ванилия 
Мъфини с ябълки и канела 
Мъфини с извара, ябълки и овесени ядки 
Ябълкови мъфини с плънка от крема сирене и карамелен топинг с канела 
Мъфини с ябълки и локум 
Мъфини с тиква, орехи, канела и пълнеж от крема сирене 
Ванилови мъфини с ябълки и орехи 
Мъфини с ябълки, ванилия и маково семе 
Мъфини с настъргани тиква и ябълки, заквасена сметана и канела