|
Продукти:
Рецепта:Кафето, захарта и топлата вода се разбъркват в купа. С помощта на миксер сместа се разбива за около 4-5 минути или докато стане златисто-кафява и се сгъсти. Млякото се изсипва в чаша и отгоре се разпределя приготвената смес с кафето. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 310 г | ||
| Калории | 256 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 13% | |
| Мазнини | 8г | 29% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.56г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 38г | 60% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 38г | ||
| Холестерол | 36мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 117мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.097мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.417мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.26мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.8мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.107мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.91мкг | 38% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 3.3мкг | 7% | |
| E (Токоферoл) | 0.25мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.76мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 36.32мг | 7% | |
| Калций | 303мг | 30% | |
| Фосфор | 237мг | 34% | |
| Желязо | 0.15мг | 1% | |
| Натрий | 126мг | 8% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 0.98мг | 9% | |
| Мед | 0.039мг | 4% | |
| Манган | 0.015мг | 1% | |
| Селен | 5.3мкг | 10% | |
Тичане
0:20ч
Колело
0:29ч
Ски
0:33ч
Танци
0:39ч
Плуване
0:39ч
Фитнес
0:42ч
Велоергометър
0:47ч
Каланетика
0:52ч
Пазаруване
1:07ч
Ходене
1:07ч
Сек*
3:01ч
Отдих
4:22ч
