Лепкаво пържено панирано пилешко филе в азиатски сос

Лепкаво пържено панирано пилешко филе  в азиатски сос - снимка на рецептата

Рецепта:

В купа се смесват царевичното нишесте, брашното, чесън на прах и червен пипер. Яйцата се разбиват в друга купа.

Пилето се овкусява със сол и черен пипер и първо се потапя в яйцето, а след това в брашнената смес. Запича се на загрят намазнен тиган за около 6-7 минути на страна. Изважда се и се оставя настрана.

Всички съставки за соса се добавят в същия тиган и се оставят да заврат. След това се оставя да къкри на ниска температура за няколко минути, докато се сгъсти. Пилето се връща в тигана и когато се покрие навсякъде със сос, се поднася.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Лепкаво пържено панирано пилешко филе в азиатски сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

265 г
Калории 536 кал27%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г32%
Мазнини19г 33%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.37г
Омега 30.12г
Въглехидрати 48г37%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари11г
Холестерол213мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А237мкг26%
B1 (Тиамин)0.167мг14%
B2 (Рибофлавин)0.322мг25%
B3 (Ниацианамид)13.19мг82%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)0.824мг63%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C6мг7%
D0.49мкг1%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)8.04мкг7%
Витамин Холин53.77мг10%
Калций52мг5%
Фосфор334мг48%
Желязо2.89мг24%
Натрий602мг40%
Магнезий51мг13%
Цинк2.24мг20%
Мед0.191мг21%
Манган0.358мг16%
Селен44.7мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 536 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Сек*

6:20ч

Отдих

9:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.