|
Продукти:
Рецепта:Маслото се разтопява в тенджера на среден огън. В него се разбива брашното и след това бавно се налива прясното мляко, при непрекъснато бъркане. Сместа се бърка, докато се сгъсти. Добавя се нарязаното сирене чедър и сосът се готви, докато сиренето се разтопи и дипът стане с гладка хомогенна консистенция. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 461 г | ||
| Калории | 1069 кал | 53% | |
| Калории от мазнини | 738 кал | 137% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 49г | 19% | |
| Мазнини | 82г | 69% | |
| Наситени | 52г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 29.34г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 35г | 14% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 13г | ||
| Холестерол | 257мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 713мкг | 79% | |
| B1 (Тиамин) | 0.127мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.943мг | 73% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.58мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.57мг | 31% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.174мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.21мкг | 50% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 4.64мкг | 9% | |
| E (Токоферoл) | 1.27мг | 8% | |
| K (Менадион) | 7.08мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 52.63мг | 10% | |
| Калций | 1395мг | 140% | |
| Фосфор | 1038мг | 148% | |
| Желязо | 1.46мг | 12% | |
| Натрий | 1060мг | 71% | |
| Магнезий | 81мг | 20% | |
| Цинк | 5.84мг | 53% | |
| Мед | 0.114мг | 13% | |
| Манган | 0.217мг | 9% | |
| Селен | 35.7мкг | 65% | |
Тичане
1:25ч
Колело
2:03ч
Ски
2:20ч
Танци
2:44ч
Плуване
2:44ч
Фитнес
2:59ч
Велоергометър
3:17ч
Каланетика
3:39ч
Пазаруване
4:41ч
Ходене
4:41ч
Сек*
12:39ч
Отдих
18:16ч
Дип от сирена (чедър и моцарела) с кондензирано мляко 
Тортила чипс с дип от червен боб 
Лесен домашен доматен сос за пица с 5 съставки 
Лесни соленки със сирене, кашкавал и маково семе 
Домашен тортила чипс 
Лесен кремообразен запържен боб само с четири съставки 
Лесен печен лаврак на сач с мед, зехтин и лимонов сок 
Домашен тортиля чипс (тортила)