|
Продукти:
Рецепта:В тиган на среден огън се разтопява маслото. Добавя се брашното, лук на прах, сол и черен пипер и се разбиват, докато се комбинират. Сместа се бърка непрекъснато в продължение на около две минути, докато покафенее. След това бавно се налива пилешкият бульон. Добавя се водата и бульона на прах. Готви се около 1 до 2 минути, докато се сгъсти, като непрекъснато се бърка. Подправя се със сол и черен пипер на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 212 г | ||
| Калории | 169 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 10% | |
| Мазнини | 12г | 63% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.69г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 12г | 28% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 31мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 97мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.052мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.119мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.18мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.072мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.21мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.25мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.16мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 9.18мг | 2% | |
| Калций | 17мг | 2% | |
| Фосфор | 54мг | 8% | |
| Желязо | 0.48мг | 4% | |
| Натрий | 243мг | 16% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.32мг | 3% | |
| Мед | 0.087мг | 10% | |
| Манган | 0.096мг | 4% | |
| Селен | 6.3мкг | 11% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:44ч
Ходене
0:44ч
Сек*
1:59ч
Отдих
2:53ч
Сос грейви от пуешко месо, морков, лук, мащерка, масло и пилешки бульон 
Доматена супа Гаспачо с червено вино, маслини и кисела краставичка 
Крем супа от моркови, картофи, сметана и запържен бекон 
Крем супа от тиква, нахут или боб от консерва и сметана 
Пасирана крум супа от нахут от консерва с червена леща, домати и подправки 
Крем супа от сладки картофи, моркови, домати и тиква с крутони 
Лесна крем супа от тиква, картофи и сирене 
Турска доматена супа с чери домати, чесън и праз 
Крем супа от тиквички, нахут от консерва и картофи със заквасена сметана