Бърз и лесен домашен сос Енчилада

Бърз и лесен домашен сос Енчилада - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се загрява зехтин и при непрекъснато бъркане се слага брашното. Сместа се бърка на слаб огън, докато стане кафеникава на цвят.

Добавят се всички подправки и отново се бърка около минута. След това се налива пилешкият бульон и с телена бъркалка сосът се разбива, докато съставките се комбинират.

Готви се на умерен огън до сгъстяване.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Бърз и лесен домашен сос Енчилада

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

580 г
Калории 472 кал24%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г16%
Мазнини19г 35%
Наситени3г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.51г
Омега 30.01г
Въглехидрати 63г51%
Фибри10г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А342мкг38%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.643мг49%
B3 (Ниацианамид)6.59мг41%
B5 (Пантенол)0.25мг5%
B6 (Пиродоксин)1.199мг92%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.07мг14%
K (Менадион)39.61мкг33%
Витамин Холин45.52мг8%
Калций129мг13%
Фосфор282мг40%
Желязо5.67мг47%
Натрий2734мг182%
Магнезий88мг22%
Цинк1.94мг18%
Мед0.426мг47%
Манган0.941мг41%
Селен27.5мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 472 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:35ч

Отдих

8:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.