Продукти:
Рецепта:Маслото се разтопява. Червеният пипер и брашното се запържват. Налива се доматеният сос и водата. след това се слагат подправките – кимион, чили, лук на прах, чесън на прах и сол на вкус. Сосът се разбърква и се оставя да къкри на слаб огън за около 10-15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 160 г | ||
| Калории | 141 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 6% | |
| Мазнини | 10г | 60% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.6г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 13г | 35% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 24мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 174мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.085мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.21мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.22мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.286мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.16мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.23мг | 2% | |
| K (Менадион) | 6.22мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 5.63мг | 1% | |
| Калций | 32мг | 3% | |
| Фосфор | 55мг | 8% | |
| Желязо | 3.02мг | 25% | |
| Натрий | 322мг | 21% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.42мг | 4% | |
| Мед | 0.141мг | 16% | |
| Манган | 0.305мг | 13% | |
| Селен | 3.4мкг | 6% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:23ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Сек*
1:40ч
Отдих
2:24ч