|
Продукти:
Рецепта:Дивият лук се нарязва на ситно, а чесънът се стрива. Всички съставки се слагат в купа. Добавят се сол и черен пипер и дресингът се разбърква много хубаво, докато съставките се комбинират. Съхранява се в хладилника до готовност за употреба. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 103 г | ||
| Калории | 518 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 513 кал | 95% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 1% | |
| Мазнини | 57г | 98% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 42г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 46.85г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 2% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 25мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.011мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.016мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.09мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.06мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.048мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 7.1мг | 47% | |
| K (Менадион) | 62.02мкг | 52% | |
| Витамин Холин | 1.54мг | 0% | |
| Калций | 18мг | 2% | |
| Фосфор | 14мг | 2% | |
| Желязо | 0.6мг | 5% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.14мг | 1% | |
| Мед | 0.031мг | 3% | |
| Манган | 0.112мг | 5% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:41ч
Колело
0:59ч
Ски
1:08ч
Танци
1:19ч
Плуване
1:19ч
Фитнес
1:26ч
Велоергометър
1:35ч
Каланетика
1:46ч
Пазаруване
2:16ч
Ходене
2:16ч
Сек*
6:07ч
Отдих
8:51ч
Лесна рецепта за дресинг винегрет за летни салати 
Салата с пиле, рукола, домати, сирене, пармезан и крутони 
Салата с нахут, киноа, чери домати, краставици, авокадо, пресен зелен лук и бейби спанак 
Салата с печена сьомга и таханов сусамен дресинг 
Меден дресинг за салата с горчица, лук и чесън (сос) 
Зелена салата с пушена скумрия, авокадо, варени яйца и меден дресинг 
Салата с пушена скумрия, рукола и чери домати 
Салата с пилешко филе, булгур, чушки, маслини и сирене 
Салата от броколи и карфиол с бекон и сирене Пармезан