|
Продукти:
Рецепта:Чушките се изпичат, след което се почистват и се нарязват на ивици. Слагат се в купа за салата. Към тях се добавят смлян чесън, зехтин и сол. Салатата се разбърква и се оставя да се овкуси за 2 часа в хладилника. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 242 г | ||
| Калории | 83 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 9% | |
| Мазнини | 2г | 20% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.61г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 72% | |
| Фибри | 4.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 43мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.162мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.074мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.23мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.618мг | 48% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 52мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 213мг | 237% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.86мг | 12% | |
| K (Менадион) | 18.7мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 13.62мг | 2% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 49мг | 7% | |
| Желязо | 1.14мг | 10% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 0.31мг | 3% | |
| Мед | 0.161мг | 18% | |
| Манган | 0.314мг | 14% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:10ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:13ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:21ч
Ходене
0:21ч
Сек*
0:58ч
Отдих
1:25ч
Салата от печени червени чушки с каперси и маслини 
Шарена салата с кускус, кисели краставички, печени чушки, кренвирши и варени яйца 
Салата с печени чушки, чесън, олио и магданоз 
Салата от краставици и печени чушки 
Салата с кисели печени чушки, чесън, олио, копър и магданоз