Идеи:

Шарена салата с кускус, кисели краставички, печени чушки, кренвирши и варени яйца

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Яйцата и морковите се сваряват. Кускусът се запържва до златисто в загретия зехтин. Сипва се гореща вода и се вари в нея. Готовият кускус се отцежда и се добавят останалите продукти, нарязани на кубчета. Подправя се с черен пипер, чесън на прах, сол и майонезата. Разбърква се добре и по желание се поръсва с копър.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Шарена салата с кускус, кисели краставички, печени чушки, кренвирши и варени яйца

Шарена салата от печени чушки със зехтин и чесън	Шарена макаронена салата с паста триколоре, кренвирши, кисели краставички, грах, царевица, майонеза и сметана	Салата с варени яйца, праз, кисели краставички и горчица
Салата с печени чушки, сирене, варени яйца, кисело мляко и запръжка	Салата с кус кус, печени чушки, варени яйца, майонеза и маслини	Салата с варени яйца, сирене, майонеза, домат, чесън и крутони от сухари
Салата с кисели печени чушки, чесън, олио, копър и магданоз	Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци (чушки, чери домати) и препечени кренвирши или колбас	Салата от кисело зеле с майонеза, мариновани чушки и варени яйца

Коментирайте първи рецептата Шарена салата с кускус, кисели краставички, печени чушки, кренвирши и варени яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност
Порция			703 г
Калории		716 кал	36%
Калории от мазнини		315 кал	58%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		22г	13%
Мазнини		35г	44%
	Наситени	8г
	Мононенаситени	13г
	Полиненаситени	12г
	Омега 3,6,9	25.09г
	Омега 3	0.02г
Въглехидрати		80г	45%
	Фибри	9.5г
	Нишесте	3г
	Захари	11г
Холестерол		159мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		342мкг	38%
B1 (Тиамин)		0.456мг	38%
B2 (Рибофлавин)		0.41мг	32%
B3 (Ниацианамид)		5.46мг	34%
B5 (Пантенол)		2.48мг	50%
B6 (Пиродоксин)		0.541мг	42%
B9 (Фолиева киселина)		119мкг	30%
B12 (Кобаламин)		0.82мкг	34%
C		80мг	89%
D		0.73мкг	1%
E (Токоферoл)		4.98мг	33%
K (Менадион)		85.52мкг	71%
Витамин Холин		142.61мг	26%
Калций		107мг	11%
Фосфор		342мг	49%
Желязо		3.26мг	27%
Натрий		861мг	57%
Магнезий		105мг	26%
Цинк		2.68мг	24%
Мед		0.393мг	44%
Манган		0.986мг	43%
Селен		17мкг	31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 716 калoрии?

Тичане

0:57ч

Колело

1:22ч

Ски

1:34ч

Танци

1:50ч

Плуване

1:50ч

Фитнес

2:00ч

Велоергометър

2:12ч

Каланетика

2:26ч

Пазаруване

3:08ч

Ходене

3:08ч

Сек*

8:28ч

Отдих

12:14ч