|
Продукти:
Рецепта:Фурната се загрява на 190 градуса. По кожата на пилешките бутчета се правят разрези и се натриват с чили пастата. Поставят се в тава за печене и около тях се разпределят скилидки чесън, резени лимон, домати, картофи и маслини. Ястието се полива с малко мазнина и се подправят със сол и черен пипер на вкус. Готви се във вече загрятата фурна за около 45 минути до час до готовност на месото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 206 г | ||
| Калории | 218 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 30% | |
| Мазнини | 7г | 29% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.11г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 23г | 43% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 15г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 48мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 11мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.119мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.157мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.8мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 1.18мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.544мг | 42% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 24мг | 27% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.13мг | 8% | |
| K (Менадион) | 6.35мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 42.92мг | 8% | |
| Калций | 49мг | 5% | |
| Фосфор | 152мг | 22% | |
| Желязо | 2.03мг | 17% | |
| Натрий | 215мг | 14% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 1.8мг | 16% | |
| Мед | 0.206мг | 23% | |
| Манган | 0.323мг | 14% | |
| Селен | 10.2мкг | 19% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:40ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:57ч
Ходене
0:57ч
Сек*
2:34ч
Отдих
3:43ч
