Идеи:

Сочни пилешки бутчета с билки, ориз и зеленчуци

Сочни пилешки бутчета с билки, ориз и зеленчуци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа смесете зехтина и подправките. Пилето се овкусява със сол и черен пипер на вкус и се намазва със сместа от подправки. Заделени.

В тава за печене добавете лука, чесъна, олиото, горещия бульон, горещата вода, моркова, целината и маслото. Разбъркайте, за да се комбинират.

Добавете ориза и разбъркайте добре. Отгоре намажете ориза с пилешките бутчета.

Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 30 минути или докато пилето се свари и оризът омекне. Гарнирайте с нарязан магданоз, ако желаете.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Сочни пилешки бутчета с билки, ориз и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

228 г
Калории 395 кал20%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г19%
Мазнини17г 39%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.88г
Омега 30.08г
Въглехидрати 42г43%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол79мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А189мкг21%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.216мг17%
B3 (Ниацианамид)4.92мг31%
B5 (Пантенол)1.37мг27%
B6 (Пиродоксин)0.36мг28%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C5мг6%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)10.16мкг8%
Витамин Холин38.12мг7%
Калций46мг5%
Фосфор171мг24%
Желязо2.91мг24%
Натрий177мг12%
Магнезий32мг8%
Цинк2.13мг19%
Мед0.197мг22%
Манган0.628мг27%
Селен17.2мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 395 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:40ч

Отдих

6:45ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.