Идеи:

Сладък пудинг с извара, яйца и горски плодове

Сладък пудинг с извара, яйца и горски плодове - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват със захарта, докато се получи светла и пухкава смес. Към тях се добавя изварата и сместа се разбърква до гладкост. След това се прибавят грисът, ваниловият екстракт, прясното мляко и щипка сол, като всичко се смесва добре. Горските плодове се прибавят внимателно, за да не се смачкат.

Приготвената смес се изсипва в намазнена тава или покрита с хартия за печене, като се разпределя равномерно. Пудингът се пече в предварително загрята фурна на 180°C за около 40-45 минути, докато се стегне и повърхността леко покафенее.

След изпичане пудингът се оставя да се охлади леко в тавата. Преди сервиране се поръсва с пудра захар и се украсява с пресни горски плодове и листа мента, ако се желае. Пудингът може да се сервира топъл или изстуден.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

240 г
Калории 288 кал14%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г30%
Мазнини6г 19%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.28г
Омега 30.01г
Въглехидрати 37г52%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари31г
Холестерол149мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А72мкг8%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.407мг31%
B3 (Ниацианамид)0.49мг3%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.118мг9%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.67мкг28%
C3мг3%
D0.73мкг1%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)5.13мкг4%
Витамин Холин82.79мг15%
Калций125мг13%
Фосфор259мг37%
Желязо0.91мг8%
Натрий563мг38%
Магнезий16мг4%
Цинк1.03мг9%
Мед0.077мг9%
Манган0.12мг5%
Селен26.9мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 288 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:24ч

Отдих

4:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.