Идеи:

Руски сладкиш от грис и кисело мляко (Манник)

Руски сладкиш от грис и кисело мляко (Манник) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Грисът се смесва с киселото прясно мляко и се оставя да престои 20-30 минути, за да омекне. Яйцата се разбиват с кафявата захар, докато сместа стане светла и пухкава. Към яйчената смес се добавят олиото и ваниловият екстракт, като се разбърква добре. След това към нея се прибавя сместа от грис и кисело мляко. Бакпулверът се пресява заедно със солта и се добавя към тестото, като се разбърква внимателно.

Фурната се загрява на 180°C. Тавичка се намазва с олио и в нея се изсипва тестото, като повърхността се заглажда. Сладкишът се пече 30-40 минути, докато повърхността се зачерви и клечка, забита в средата, излезе суха.

Сладкишът се оставя да изстине за около 10 минути в тавата, след което се изважда и се охлажда напълно върху решетка преди нарязване.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

95 г
Калории 259 кал13%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г10%
Мазнини10г 35%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.24г
Омега 30.01г
Въглехидрати 37г57%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари21г
Холестерол74мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.119мг10%
B2 (Рибофлавин)0.209мг16%
B3 (Ниацианамид)0.91мг6%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.041мг3%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C0мг0%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)0.49мкг0%
Витамин Холин34.44мг6%
Калций47мг5%
Фосфор83мг12%
Желязо1.01мг8%
Натрий206мг14%
Магнезий14мг4%
Цинк0.58мг5%
Мед0.051мг6%
Манган0.137мг6%
Селен24.5мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 259 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:25ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.