Идеи:

Семолинов сладкиш със сушени плодове (Маник)

Семолинов сладкиш със сушени плодове (Маник) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сушените плодове се нарязват на по-малки парчета и се накисват в топла вода за около 10 минути, след което се отцеждат добре. Яйцата се разбиват със захарта, докато се получи пухкава и светла смес. Към тях се добавят киселото мляко, растителното масло и ваниловият екстракт, като всичко се разбърква до хомогенност.

В отделна купа се смесват семолината, брашното, бакпулверът и солта. Сухите съставки се прибавят постепенно към течната смес, като се разбърква внимателно, за да остане сладкишът пухкав. Отцедените сушени плодове и нарязаните ядки се добавят към сместа и се разбъркват деликатно.

Тавата за печене се намазва с масло и се поръсва с брашно или се покрива с хартия за печене. Готовата смес се изсипва в подготвената тава, като повърхността се заглажда. Сладкишът се пече в предварително загрята фурна на 180°C за около 35-45 минути, докато клечка, забита в центъра, излезе чиста.

Изпеченият сладкиш се оставя да се охлади в тавата за около 10 минути, след което се изважда и се оставя да изстине напълно върху решетка преди сервиране.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

169 г
Калории 571 кал29%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г9%
Мазнини24г 37%
Наситени4г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.64г
Омега 30.01г
Въглехидрати 80г55%
Фибри3.3г
Нишесте
Захари37г
Холестерол74мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А56мкг6%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.239мг18%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.132мг10%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C0мг0%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)6.51мкг5%
Витамин Холин39.55мг7%
Калций66мг7%
Фосфор211мг30%
Желязо2.73мг23%
Натрий403мг27%
Магнезий68мг17%
Цинк1.71мг16%
Мед0.469мг52%
Манган0.622мг27%
Селен37.8мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 571 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:45ч

Отдих

9:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.