Идеи:

Pisang Goreng Wijen – пържени банани със сусам

Pisang Goreng Wijen – пържени банани със сусам - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се обелват и се нарязват на половинки по дължина. В купа се смесват брашното, сусамът, захарта, солта и бакпулверът. Постепенно се добавя вода, като се разбърква до получаване на гъсто и гладко тесто, достатъчно плътно, за да покрие бананите равномерно.

Растителното олио се загрява в дълбок тиган или уок до около 180°C. Всяко парче банан се потапя в тестото, така че да бъде покрито изцяло. Бананите се пържат на порции, за да не се препълва тиганът, до златисто и хрупкаво от всички страни, като всяка страна се запържва по около 2-3 минути.

Готовите пържени банани се изваждат с решетъчна лъжица и се отцеждат върху кухненска хартия от излишното олио. Десертът се сервира топъл за най-добър вкус.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

234 г
Калории 372 кал19%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г9%
Мазнини3г 8%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.22г
Омега 3
Въглехидрати 80г85%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари21г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.116мг10%
B2 (Рибофлавин)0.142мг11%
B3 (Ниацианамид)1.28мг8%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.702мг54%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.46мг3%
K (Менадион)0.77мкг1%
Витамин Холин18.44мг3%
Калций61мг6%
Фосфор108мг15%
Желязо1.59мг13%
Натрий403мг27%
Магнезий62мг16%
Цинк0.95мг9%
Мед0.38мг42%
Манган0.69мг30%
Селен21.4мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 372 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:24ч

Отдих

6:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.