Идеи:

Безглутенови кексчета с киноа, орехи и захарна глазура

Безглутенови кексчета с киноа, орехи и захарна глазура - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киноата се сварява предварително до готовност и се оставя да се охлади. В голяма купа се смесват бадемовото брашно, орехите, бакпулверът, канелата, анасонът и солта. Яйцата се разбиват отделно с кленовия сироп, разтопеното кокосово масло и ваниловия екстракт до получаване на хомогенна смес. Течната смес се добавя към сухите съставки и се разбърква до пълно смесване.

Тестото се изсипва в тава, покрита с хартия за печене, и се разпределя равномерно. Пече се в предварително загрята фурна на 180°C за около 25-30 минути, докато клечка, забодена в центъра, излезе суха. След изпичане сладкишът се оставя да се охлади напълно в тавата.

Пудрата захар се смесва с ваниловия екстракт и млякото, докато се получи гладка и течна глазура. Глазурата се нанася равномерно върху охладения сладкиш. Върху всяко парче се поставя половинка орех за украса. Глазурата се оставя да стегне за 15-20 минути, след което сладкишът се нарязва на квадратчета и се сервира.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

84 г
Калории 306 кал15%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г11%
Мазнини12г 35%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.6г
Омега 30.02г
Въглехидрати 44г56%
Фибри4.1г
Нишесте
Захари14г
Холестерол42мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.079мг6%
B3 (Ниацианамид)1.3мг8%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.13мг10%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C0мг0%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)1.22мкг1%
Витамин Холин27.3мг5%
Калций38мг4%
Фосфор136мг19%
Желязо1.58мг13%
Натрий127мг8%
Магнезий49мг12%
Цинк1.76мг16%
Мед0.286мг32%
Манган1.92мг83%
Селен24.9мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 306 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:37ч

Отдих

5:13ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.