Идеи:

Сусамови топчета с мунг боб (Onde-onde)

Сусамови топчета с мунг боб (Onde-onde) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Мунг бобът се сварява до омекване, след което се намачква и се вари със захарта, докато се получи гъста паста. Тя се оставя да изстине и от нея се оформят малки топчета, всяко около 1 чаена лъжичка.

Оризовото лепкаво брашно, захарта и солта се смесват в купа. Постепенно се добавя топлата вода и се замесва гладко и еластично тесто. Тестото се разделя на топчета с размер на голф топка.

Всяко топче тесто се сплесква с пръсти, в центъра се поставя топче от пастата от мунг боб. Тестото се затваря внимателно около пълнежа и се оформя гладка кръгла топка.

Топките се овалват в сусамовите семена, като семената се притискат леко, за да полепнат равномерно по цялата повърхност.

Олиото се загрява в дълбок тиган до около 165 градуса. Топките се пържат на порции при средна температура, като се разбъркват внимателно, за да не залепнат, докато станат златисти и хрупкави отвън, за около 6 минути. Топките се изваждат и се отцеждат върху кухненска хартия.

След леко охлаждане топчетата се поднасят топли като десерт или закуска, подходяща за чай.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

89 г
Калории 238 кал12%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г12%
Мазнини3г 12%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.36г
Омега 3
Въглехидрати 46г77%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.092мг8%
B2 (Рибофлавин)0.035мг3%
B3 (Ниацианамид)0.86мг5%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.179мг14%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)0.93мкг1%
Витамин Холин14.13мг3%
Калций87мг9%
Фосфор102мг15%
Желязо2.17мг18%
Натрий262мг17%
Магнезий51мг13%
Цинк1.18мг11%
Мед0.343мг38%
Манган0.824мг36%
Селен7.5мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 238 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:48ч

Отдих

4:04ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.