Идеи:

Круши с прошуто и синьо сирене

Круши с прошуто и синьо сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Крушите се измиват и се почистват от семенната част, след което се нарязват на 8 филийки. Всяка филийка се увива с по една филия прошуто. Увитите круши се подреждат в подходящо плато за сервиране.

Синьото сирене се натрошава и се поръсва равномерно върху увитите круши. Около тях се разпределят листенца пресен босилек за свеж аромат и украса. По желание се добавя тънък слой мед за балансиране на вкусовете между соленото сирене и сладката круша.

Ястието се сервира веднага като елегантно предястие или аперитив.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

144 г
Калории 209 кал10%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г21%
Мазнини11г 47%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.09г
Омега 3
Въглехидрати 18г34%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари10г
Холестерол35мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.043мг4%
B2 (Рибофлавин)0.171мг13%
B3 (Ниацианамид)1.35мг8%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.139мг11%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.94мкг39%
C3мг3%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.77мг5%
K (Менадион)17.77мкг15%
Витамин Холин24.99мг5%
Калций154мг15%
Фосфор155мг22%
Желязо1.04мг9%
Натрий713мг48%
Магнезий19мг5%
Цинк1.85мг17%
Мед0.138мг15%
Манган0.129мг6%
Селен8.2мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 209 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:28ч

Отдих

3:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.