Идеи:

Салата с черен дроб от треска и краставица

Салата с черен дроб от треска и краставица - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Краставицата се измива добре и се нарязва на полумесеци или на хапки със средна големина. Копърът се измива и се нарязва на ситно.

В купа се разпределя краставицата и се поръсва с копъра. Отцеденият черен дроб от треска се поставя внимателно отгоре на по-едри парчета, без да се раздробява прекалено.

Салатата се подправя с черен пипер и се добавя лимоновият сок. Отгоре се поставят каперсите за гарниране. Сервира се веднага, за да се запазят свежият вид и текстурата.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

219 г
Калории 104 кал5%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г55%
Мазнини2г 18%
Наситени1г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,90.92г
Омега 30.03г
Въглехидрати 7г28%
Фибри1.5г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол181мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)1.854мг143%
B3 (Ниацианамид)9.61мг60%
B5 (Пантенол)4.28мг86%
B6 (Пиродоксин)0.489мг38%
B9 (Фолиева киселина)155мкг39%
B12 (Кобаламин)15.6мкг650%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.42мг3%
K (Менадион)25.87мкг22%
Витамин Холин9.26мг2%
Калций40мг4%
Фосфор207мг30%
Желязо14.87мг124%
Натрий103мг7%
Магнезий32мг8%
Цинк3.82мг35%
Мед0.475мг53%
Манган0.413мг18%
Селен31.7мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 104 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:13ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:27ч

Ходене

0:27ч

Сек*

1:13ч

Отдих

1:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.