Салата с рукола, синьо сирене, орехи, круша и меден дресинг

Name: Салата с рукола, синьо сирене, орехи, круша и меден дресинг
Cook time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 250 г рукола; 100 г синьо сирене; 1 круша; 50 г орехи; сол; черен пипер; чесън на прах; зехтин; за дресинга:; 1/4 ч.ч. зехтин; 3 с.л. оцет; 2 с.л. горчица; 2 ч.л. мед; 1 скилидка чесън; 1 ч.л. сол; 1/4 ч.л. черен пипер

Салата с рукола, синьо сирене, орехи, круша и меден дресинг - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

В голяма купа за салата се слага измитата и отцедена рукола. Добавя се натрошеното синьо сирене и нарязаните на едро орехи. Крушата се измива добре и без да се бели, се нарязва на парчета по дължина.

Приготвя се дресингът, като в буркан се слагат зехтин, оцет, горчица, мед, чесън за сол и черен пипер на вкус. Бурканът се затваря и се разклаща, докато съставките се смесят добре.

Салатата се полива с дресинга и се гарнира с резените круша.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Салата с рукола, синьо сирене, орехи, круша и меден дресинг

Салата с червено цвекло, спанак, орехи и дресинг с портокал, поръсени с ядки с кленов сироп и козе сирене	Салата с рукола, круша, синьо сирене, шунка и орехи с дресинг с кленов сироп	Салата с целина, синьо сирене, орехи и дресинг
Салата с рукола, пушена сьомга, ягоди, моцарела и медено горчичен дресинг	Салата с рукола, печено цвекло, авокадо, синьо сирене и орехи	Салата с целина, грозде, ябълки, синьо сирене и орехи
Салата с нахут, печени червени чушки, домати, краве и синьо сирене	Салата с паста, червена леща, рукола, козе сирене и дресинг от мед, зехтин и лимонов сок	Салата от червено цвекло, орехи и сушени сини сливи

Калории и хранителна стойност
Порция			352 г
Калории		699 кал	35%
Калории от мазнини		549 кал	102%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		19г	11%
Мазнини		61г	75%
	Наситени	15г
	Мононенаситени	28г
	Полиненаситени	15г
	Омега 3,6,9	42.64г
	Омега 3	0.07г
Въглехидрати		27г	15%
	Фибри	6.5г
	Нишесте	0г
	Захари	13г
Холестерол		38мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		250мкг	28%
B1 (Тиамин)		0.184мг	15%
B2 (Рибофлавин)		0.379мг	29%
B3 (Ниацианамид)		1.56мг	10%
B5 (Пантенол)		1.68мг	34%
B6 (Пиродоксин)		0.356мг	27%
B9 (Фолиева киселина)		171мкг	43%
B12 (Кобаламин)		0.61мкг	25%
C		24мг	27%
D		0.25мкг	1%
E (Токоферoл)		5.83мг	39%
K (Менадион)		159.9мкг	133%
Витамин Холин		45.07мг	8%
Калций		517мг	52%
Фосфор		372мг	53%
Желязо		3.56мг	30%
Натрий		2258мг	151%
Магнезий		123мг	31%
Цинк		2.94мг	27%
Мед		0.646мг	72%
Манган		1.436мг	62%
Селен		15.3мкг	28%

Салата с рукола, синьо сирене, орехи, круша и меден дресинг

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Салата с рукола, синьо сирене, орехи, круша и меден дресинг

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?