Салата с рукола, синьо сирене, орехи, круша и меден дресинг

Салата с рукола, синьо сирене, орехи, круша и меден дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма купа за салата се слага измитата и отцедена рукола. Добавя се натрошеното синьо сирене и нарязаните на едро орехи. Крушата се измива добре и без да се бели, се нарязва на парчета по дължина.

Приготвя се дресингът, като в буркан се слагат зехтин, оцет, горчица, мед, чесън за сол и черен пипер на вкус. Бурканът се затваря и се разклаща, докато съставките се смесят добре.

Салатата се полива с дресинга и се гарнира с резените круша.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с рукола, синьо сирене, орехи, круша и меден дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

352 г
Калории 699 кал35%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г11%
Мазнини61г 75%
Наситени15г
Мононенаситени 28г
Полиненаситени15г
Омега 3,6,942.64г
Омега 30.07г
Въглехидрати 27г15%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари13г
Холестерол38мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А250мкг28%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.379мг29%
B3 (Ниацианамид)1.56мг10%
B5 (Пантенол)1.68мг34%
B6 (Пиродоксин)0.356мг27%
B9 (Фолиева киселина)171мкг43%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C24мг27%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)5.83мг39%
K (Менадион)159.9мкг133%
Витамин Холин45.07мг8%
Калций517мг52%
Фосфор372мг53%
Желязо3.56мг30%
Натрий2258мг151%
Магнезий123мг31%
Цинк2.94мг27%
Мед0.646мг72%
Манган1.436мг62%
Селен15.3мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 699 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:20ч

Ски

1:32ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:57ч

Велоергометър

2:09ч

Каланетика

2:23ч

Пазаруване

3:04ч

Ходене

3:04ч

Сек*

8:16ч

Отдих

11:56ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.